Komm auf die Matte und spüre, wie gut es tut, ganz bei dir anzukommen!
Lass die Woche hinter dir und tauche ein in einen Flow, der dich kräftigt, klärt und neu ausrichtet.
Ashtanga Yoga verbindet dynamische, festgelegte Asana-Serien mit einer ruhigen, gleichmäßigen Atmung. Bewegung und Atem verschmelzen zu einem kraftvollen Rhythmus, der dich ganz ins Spüren bringt – fordernd, fokussiert und lebendig. Du baust Stärke auf, gewinnst Beweglichkeit und spürst, wie deine Ausdauer wächst. Bewusst integrierte Yin-Yoga-Elemente schenken dir zwischendurch Ruhe, Tiefe und Regeneration. Sie laden dich ein, loszulassen, durchzuatmen und neue Energie zu sammeln.
Diese Einheit ist dein Reset zum Wochenausklang: Der Kopf wird klar, der Körper fühlt sich durchgearbeitet und frei an, der Stress der Woche darf gehen. Du startest geerdet, gestärkt und mit frischer Energie ins Wochenende.
Der Kurs ist ideal für alle, die sich eine intensive, motivierende Praxis wünschen und Lust haben, ihren eigenen Flow zu entdecken. Vorkenntnisse sind willkommen, aber kein Muss – entscheidend ist deine Offenheit für Bewegung, Atem und Präsenz.

Alexandra Winkler-Dietz ist ausgebildete Yogalehrerin mit den Schwerpunkten Yin Yoga und Ashtanga Yoga.