Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem festgelegte Serien von Asanas im Einklang mit einer gleichmäßigen Atemtechnik geübt werden. Die Praxis folgt einem klaren Rhythmus aus Bewegung und Atmung – intensiv, strukturiert und körperlich fordernd. Der intensive Trainingsflow baut zugleich Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer auf. Yin-Yoga Elemente schaffen bewusst Ruhepunkte und fördern die Regeneration.
Perfekt für den Start ins Wochenende: Die intensive Praxis sorgt für einen klaren Kopf, baut den Stress der Arbeitswoche ab und lädt deine Energie spürbar auf. Du gehst gestärkt, gelöst und fokussiert ins Wochenende – mit einem Körper, der sich durchgearbeitet, und einem Geist, der sich ausgeglichen anfühlt. Der Kurs richtet sich an alle, die Lust auf eine fordernde, motivierende Yogaeinheit zum Wochenausklang haben. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig – entscheidend ist die Freude an Bewegung und die Bereitschaft, den eigenen Flow zu finden.