Eine typische Kundalini-Yoga-Stunde setzt sich zusammen aus einer vorgegebenen Übungsreihe, tiefer Entspannung und Meditation, letzteres häufig in Form gemeinsamen Mantrasingens wie auch mit Atemübungen als Meditationsobjekt oder in der Stille. Es gibt eine große Anzahl unterschiedlicher Übungsreihen, die auf die verschiedenen Körpersystemen, Organe, Energiebahnen und -zentren und den Geist wirken. Sie enthalten sowohl statische als auch dynamische Elemente und beziehen eine bewusste Atemführung ein. Sie kombinieren in großer Vielfalt Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und innere Konzentrationspunkte sowie den Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innere Energielenkung durch Muskelanspannung).
Kundalini-Yoga ist besonders für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen. Vorkenntnisse oder eine besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.
Stefanie Nagel hat die Kundalini-Yoga-Ausbildung bei der 3HO Akademie Deutschland - Stufe 1 / Instructor - absolviert (entspricht den internationalen Standards des Kundalini Research Institute - KRI).

Die Kursgebühr wird nach Kursabschluss per SEPA-Lastschrift eingezogen, dafür wird ein unterschriebenes Lastschriftmandat benötigt. Den Vordruck erhalten Sie von der Kursleitung und geben diesen ausgefüllt spätestens am 2. Kurstermin zurück.