Dieser Kurs ist bei der "Zentralen Prüfstelle Prävention" als zertifizierter Präventionskurs anerkannt, die Gebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet!
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.
Flow Yoga ist eine Meditation in Bewegung, bei der Körper, Geist und Atem zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. In diesem fließenden Stil bleibt der Körper fast ständig in Bewegung, doch der Yogi richtet sich stets nach seinem eigenen Atemrhythmus, wodurch die meditative Ruhe des Yoga gewahrt bleibt. Flow Yoga fördert ein tiefes Körperbewusstsein und befreit den Geist von Ballast, sodass du in vollständiger Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment sein kannst.
Yin Yoga ist eine sanfte und achtsame Praxis, die Dich einlädt, nach innen zu schauen und tief in die Entspannung einzutauchen. Die Asanas, hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt, werden für etwa 3-5 Minuten gehalten, um Raum für inneren Frieden und Stille zu schaffen. Es geht darum, Dich mit Hingabe in die Haltungen hineinfallen zu lassen, alles loszulassen, was nicht mehr dient und einen meditativen Zustand zu erfahren. Yin Yoga ermöglicht Dir, Dich wieder mit Deiner Essenz zu verbinden und in Einklang mit Deinem Selbst zu kommen.

Romy Brach ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) mit Zusatzausbildungen in Thai-Yoga Massage, Vinyasa Yoga und Yin Yoga.

Die Kursgebühr wird nach Kursabschluss per SEPA-Lastschrift eingezogen, dafür wird ein unterschriebenes Lastschriftmandat benötigt. Den Vordruck erhalten Sie von der Kursleitung und geben diesen ausgefüllt spätestens am 2. Kurstermin zurück.