Beim Yoga erfahren Sie mit Hilfe von Dehnungs-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen, wie Sie zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper mit seinen Möglichkeiten und Grenzen. Alignment Yoga ist eine Praxis, die sich unter Verwendung von Hilfsmitteln wie Yogablöcke oder Yogagurte auf die präzise Ausrichtung des Körpers konzentriert. So kann jeder Mensch in seinem Körper an eigenen Zielen zu mehr Beweglichkeit und besserer Körperhaltung arbeiten. Die Verwendung von Hilfsmitteln ermöglicht individuelle Anpassungen in den Übungen. Sie lernen Ihren Körper auf neue Art kennen und können mit Achtsamkeit Ihren Bewegungsraum erweitern. Gleichzeitig fördern die Übungen mehr Ruhe im Kopf.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters!
Ulrike Lauterbach hat eine Ausbildung zur Alignment-Yogalehrerin abgeschlossen.